MINCEUR

Etre mince, garder la ligne, le tout sans excès de graisse, c’est notre rêve à toutes, et pas seulement pendant l’été ! Pour cela, les moyens ne manquent pas. Régimes, produits cosmétiques, il y a forcément une solution pour chacune d’entre nous…

• Trouver le poids idéal, c'est possible ?
  

Kilos superflus ou imaginaires, coquetterie pour coller à la mode ou vrai surpoids, il est souvent difficile d’avoir un rapport sain et équilibré avec sa ligne et donc, son image. Pourtant, à chaque problème, sa solution ! Reste à savoir laquelle est la plus adaptée…Une bonne hygiène de vie, un régime simple et un peu d’exercice suffisent souvent. Néanmoins, il existe d’autres méthodes, nettement plus tendances, et que ne ferions-nous pas pour avoir une silhouette de rêve !




STOP AUX EXCES : Votre alimentation doit chaque jour se composer de 50 à 55 % de glucides (pain, féculents, légumes secs…), 30 à 35 % de lipides (graisses) et 10 à 15 % de protéines (viande, poisson, oeuf, produits laitiers). Le nombre de calories dont vous avez besoin dépend de votre âge, de votre sexe et de votre activité physique. Un médecin ou une diététicienne pourra vous aider à équilibrer votre alimentation.
Veillez à faire trois repas par jour en vous mettant à table dans de bonnes conditions : assis, dans un endroit calme et tempéré. Prenez votre temps. Evitez les grignotages entre les repas. N’utilisez pas trop de matières grasses lors de la cuisson des aliments et, enfin buvez beaucoup d’eau.